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O sim e o não da auto-estima

O sim e o não da auto-estima

Deseja melhorar seu nível de auto-estima com alguns passos simples? Oferecemos as seguintes dicas que você pode começar a partir de hoje: são simples e fáceis de lembrar, não tenha medo de fazer a alteração, está tudo em suas mãos!

Conteúdo

  • 1 O Sim da auto-estima
  • 2 O não da auto-estima
  • 3 dicas para aumentar sua auto-estima
  • 4 Seis coisas boas a fazer por si mesmo

O sim da auto-estima

Sim: cultivar o hábito de sentir e pensamentos positivos

Quando você tiver um pensamento negativo ou crítico sobre si mesmo, troque-o por um pensamento positivo e se suas vozes interiores lhe dizem algo ruim, responda-as !!

Alterar isto

  • Não posso fazer nada certo
  • Ninguém quer ser meu amigo
  • As vezes eu sou idiota
  • O que acontecerá se ninguém gostar do meu projeto ...?

Por isto

  • Eu posso acender um grande fogo
  • Eu posso ser amigo de alguém
  • Eu sei muitas coisas sobre ...
  • Estou muito orgulhoso do meu projeto ...

O não da auto-estima

NÃO: Você se preocupa tanto com o que as pessoas pensam de você. Em vez disso, decida o que você acha deles !!!

Pode levar algum tempo até que essa maneira de pensar seja natural para você, mas acreditamos que as crianças aprendem mais rápido que os adultos. Portanto, pode não custar tanto.

As perguntas que fazemos a nós mesmos quando conhecemos novas pessoas O que você pensa de mim? Eu vou gostar? Você vai pensar que eu sou burro? Entediado - Eles são o tipo de pensamento que nos deixa nervosos, desamparados, tímidos ou envergonhados. Você pode optar por mudar esse modo de pensar. Pergunte a si mesmo: O que vou pensar deles? Simpatizarei com eles? Serão interessantes? Dessa forma, você tem poder igual e não se envergonha.

Dicas para aumentar sua auto-estima

  • Ainda você
  • Lembre-se de que a pessoa que você é já é muito boa. Você deve estar feliz e orgulhoso da pessoa que você é.
  • Nunca Nunca questione seu valor básico como ser humano.
  • Trate-se como uma pessoa valiosa
  • Todo ser humano é valioso, isso inclui você. Elogie-se muito, não apenas pelo que você faz, mas por quem você é e como vive sua vida.
  • NÃO culpe a si mesmo quando as coisas dão errado na vida
  • Não aceite nenhuma culpa de que outras pessoas tentem expulsá-lo, isso inclui adultos. Lembre-se de que você é responsável por seu próprio comportamento e seus próprios sentimentos.
  • Você pode cometer erros
  • NÃO você comparar com outras pessoas
  • O ser humano você tem o direito de cometer erros, isso inclui você!
  • Comparações contínuas são um hábito difícil de quebrar. Nossa cultura nos ensina a comparar continuamente. Os pais comparam os filhos. As escolas para seus alunos. Mas lembre-se disso você é diferente e especial. Não há ninguém no mundo exatamente como você.
  • Faça suas listas de felicidade e de Eu fiz, todos os dias

Isso o ajudará a coletar e armazenar bons sentimentos e auto-estima.

Seis coisas boas a fazer por si mesmo

  1. Escolha algo para fazer apenas por diversão. Em seguida, faça-o sempre que puder.
  2. Faça de si mesmo um "presente" todos os dias.
  3. Perdoe-se por algo que você fez no passado.
  4. Todos os dias faça pelo menos uma coisa que seja boa para o seu corpo.
  5. Todos os dias, faça pelo menos uma coisa que seja boa para o seu cérebro.
  6. Encontre um adulto em quem possa confiar e com quem possa conversar.

Sair e andar, brincar no balanço, construir, desenhar, fazer o palhaço, não tente ser perfeito. Ouça sua música favorita, brinque com sua bola. Todos nós fizemos coisas que gostaríamos de não ter feito. Todos nós machucamos alguém, mas não é por isso que devemos nos sentir tristes, culpados ou envergonhados. Use sua mente para fazer quebra-cabeças ou jogos mentais. Leia um bom livro.

Ser menino ou menina às vezes produz medo. Um adulto pode ajudá-lo a enfrentar seus medos. Quando você se sentir confuso, um adulto pode responder a algumas de suas perguntas. Escolha alguém com quem você se sinta seguro, que tente entender você. Esta é uma das melhores coisas que você pode fazer em sua vida e para melhore sua auto-estima.

Descubra o seu nível de auto-estima Com esses testes.