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Como enfrentar o fracasso

Como enfrentar o fracasso

Algumas quedas são os meios para enfrentar situações mais felizes. William Shakespeare

Dizem que nada leva mais ao sucesso do que o próprio fracasso. No entanto, às vezes tendemos a esquecer isso e nos empolgar com o terrível sentimento de frustração que encontramos depois de não atender às nossas expectativas. Absolutamente todas as pessoas falham de vez em quando. Às vezes moderadamente e às vezes alto demais. Muitos dos nomes mais ilustres da história contaram histórias de fracasso absoluto antes de terem sucesso. Como encontrar forças para avançar apesar do fracasso? Hoje, explicamos algumas diretrizes para aceitar nossas falhas e avançar com mais sabedoria e força.

A psicologia do fracasso

O fracasso produz uma grande sentimento de insatisfação que pode nos bloquear e nos encher de ansiedade. Alguns estudos comprovaram como o sentimento de falha isso pode afetar a concentração, a atenção e outras habilidades cognitivas, sabotando o desempenho futuro. É como se o fracasso em fazer com que algumas pessoas se rejeitassem, em vez de usá-lo, aprendesse com ele.

O professor Martin Covington da Universidade da Califórnia constatou em uma investigação que uma das estratégias para proteger nossa auto-estima é acreditar que somos competentes e demonstrá-la a outras pessoas. É por isso que, conseqüentemente, o fracasso pode anular nossa auto-estima e nos fazer acreditar que não somos válidos. No entanto, esse professor também verificou como algumas pessoas não têm tanto medo do fracasso e essas são as que se concentram na aprendizagem pelo simples prazer de aprender, sendo principalmente orientado para o sucesso.

Como aceitar o fracasso?

O fracasso faz parte do nosso próprio aprendizado. Nunca poderíamos ter aprendido a andar se não tivéssemos cambaleado e caído várias vezes quando mal tínhamos estabilidade. Mas, depois de uma boa birra, levantaríamos e o faríamos novamente até que, passo a passo, chegássemos aos braços daqueles que nos chamavam. Ser feliz não apenas precisa aprender a ter sucesso, mas também aprender a falhar. Aqui estão algumas dicas e pensamentos para superar o fracasso, aprender com ele e estar em paz consigo mesmo.

Aceite como você se sente

Aqueles que vêem em cada decepção um estímulo para maiores conquistas, aqueles têm o ponto de vista certo em relação à vida. Goethe

É normal sentir-se danificado quando falha. Podemos ter mantido grandes expectativas em relação a determinados resultados e, de repente, devemos enfrentar o fato de que a realidade não corresponde ao que queríamos. Às vezes, o fracasso causa alguma insatisfação, mas outras vezes é doloroso demais, dependendo do nível de expectativas e da importância do que queríamos alcançar.

Tentar olhar para o outro lado e reprimir nossas emoções só leva ao agravamento do processo de cura e não deixa que as feridas emocionais se curem. Aceite como nos sentimos e permitir que demonstremos esses sentimentos tornará o processo menos doloroso a longo prazo. Lembre-se de que somos todos humanos e podemos cometer erros, punir-nos excessivamente não leva a um resultado melhor.

Para aprender

Não há nada para aprender sucesso (...) Tudo é aprendido com o fracasso. David Bowie

Por mais que alguém externo nos explique algo ou lemos uma lição em um livro didático, não há melhor maneira de aprender na vida do que falhar. São os erros e o aprendizado subsequente que nos tornam maduros e mais sábios. Uma pessoa que nunca cometeu um erro não poderia ter uma percepção realista da vida. Lembre-se de que o fracasso também tem uma face positiva e é forçar-nos a analisar quais erros cometemos para mudar nossas ações. Mesmo que não tenhamos cometido nenhum, é um aviso que aprendemos que na vida nem sempre tudo sai como esperamos, e tentar viver em negação só nos levaria a um estado de frustração com imaturidade constante.

Quando você se sentir mal por uma falha, tente responder a estas perguntas com total honestidade:

  • O que posso aprender sobre isso? Tente citar apenas uma coisa
  • O que posso mudar em minhas ações para melhorar na próxima vez?
  • Que mudanças nas minhas performances me deixariam mais orgulhoso de mim em outras ocasiões, mesmo que eu falhasse novamente?

Essas conclusões nos ajudarão a virar a página aprendendo com cada uma de nossas falhas de uma perspectiva mais objetiva e externa.

Não tome isso como pessoal

Um fracasso é um homem que cometeu um erro, mas não é capaz de transformá-lo em experiência. Elbert hubbard

Quando falhamos, é fácil pensar que estamos "condenados" a fazê-lo repetidamente, que não somos feitos para ter sucesso e que tudo o que fazemos dará errado. Tiramos conclusões de fatos concretos e as internalizamos como se esses fatos nos definissem e nos tornássemos nós mesmos. Mas nossa identidade não é apenas composta por esses resultados e apenas porque falhamos não significa que por correspondência somos pessoas malsucedidas. Muitos nomes ilustres da história foram pessoas que falharam miseravelmente antes de alcançar o sucesso. Escritores, músicos, políticos, atletas ... muitas são as estrelas universais que explicaram publicamente suas falhas anteriores e como decidiram persistir e não abandonar. Essa é a diferença: fracasso não significa ser um fracasso. Você é apenas um fracasso quando decide ser.

Inventar um novo ponto de vista

"Eu não falhei. Eu simplesmente encontrei10 mil estradas que não funcionam"Thomas A. Edison, empresário e inventor.

Em uma sociedade que nos treina contra o fracasso, já que somos pequenos, o erro não tem lugar em nossas vidas e isso nos perturba psicologicamente. Desde que fizemos o primeiro exame na escola até realizarmos nossa primeira entrevista de emprego, aprendemos que o sucesso é igual à felicidade e que o fracasso leva a uma vida insatisfeita, sem poder entrar na universidade que desejávamos ou acessávamos para a posição que sonhamos. Mas essa afirmação que estabelecemos plenamente em nossas crenças não é real. Quantas pessoas bem-sucedidas, ricas e famosas, dizem que não se sentem felizes, quantas afirmam se sentir realmente infelizes, apesar do dinheiro ou do status alcançado? O nível de felicidade não se baseia em nosso nível de sucesso, mas em como nos aceitamos e em como estamos satisfeitos em nossa própria pele, mesmo quando falhamos profundamente.

Mudar essa perspectiva é muito importante para não nos deixarmos afundar em nossas falhas. Por que não começamos a pensar que, se falhamos, é porque estamos tentando? Talvez contra mais fracassemos mais perto de alcançá-lo, porque significa que não abandonamos.

Não busque a aprovação de outras pessoas

Aqueles que renunciam são mais numerosos do que aqueles que fracassam. Henry Ford

Não busque a aprovação de outras pessoas. Às vezes você não o encontrará, simplesmente porque vivemos em um mundo muito competitivo, no qual cada pessoa tem uma opinião diferente, que pode estar errada ou não. Walt Disney Ele foi demitido de um emprego em um jornal porque seu chefe achava que "não tinha imaginação". "Carrie", o primeiro romance de Stephen King foi rejeitado 30 vezes antes de ser publicado. E a lista de pessoas de sucesso que foram criticadas ou rejeitadas antes de tê-la é imensa. Eles não se deixaram levar pelas opiniões dos outros.

Não podemos esperar ou fingir gostar de todos e, quando falhamos, tememos as críticas dos outros, o que eles dirão e como viver com essa "vergonha".

Mas é sua opinião que conta, não as outras pessoas que também terão que suportar suas próprias falhas. Prestar muita atenção à opinião dos outros apenas nos bloqueia e nos paralisa. Não esqueça que é a sua vida e você tem o direito de falhar, assim como todos os outros.

Falhar significa viver e tentar negar esse fato é tentar negar a realidade.. Não conseguir o que queremos pode ser um grande revés, mas ao mesmo tempo uma grande lição de vida. Uma lição que aprendemos apenas vivendo. Quando você estiver passando por um inchaço devido a um fracasso, não se esqueça de respirar e lembre-se dessas belas palavras de Charles Dickens: Todo fracasso ensina ao homem algo que ele precisava aprender.

Links de interesse

O que é frustração e como isso nos afeta? Marta Guerri //www.psicoactiva.com/blog/la-frustracion-nos-afecta/

Como superar o fracasso: 9 hábitos poderosos. Henrik Edberg //www.positivityblog.com/how-to-overcome-failure/

Cinco maneiras de fazer as pazes com o fracasso. Susan Tardanico. //www.forbes.com/sites/susantardanico/2012/09/27/five-ways-to-make-peace-with-failure/#799c5a063640


Vídeo: COMO LIDAR COM O FRACASSO (Dezembro 2020).