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Bloco para pensar demais

Bloco para pensar demais

Muitas vezes, é inevitável tender a analisar as coisas em busca da melhor solução. Por outro lado, se pensarmos demais, corremos o risco de ver tudo com pessimismo e não avançar. Este também é o seu caso?

As consequências de pensar demais

Não se trata de deixar sua mente em branco e parar de pensar em todas as suas preocupações ao mesmo tempo. É natural que passemos algum tempo por dia pensando nas coisas, porque é da nossa natureza querer melhorá-las.

No entanto, quando essa atividade leva mais tempo do que o necessário e nos envolvemos em nossos pensamentos, tentando analisar e pensar a mesma coisa repetidamente, o tempo todo, podemos cair em um loop a partir do qual será muito difícil sair.

E assim é, porque quanto mais tempo dedicamos a pensamentos sem procurar o beco de saída, mais nos custará desbloquear e sair dessa situação. Bem, no final, o pessimismo acabará nos cegando e pensaremos que tudo é muito pior do que realmente é.

Além disso, não apenas gastaremos nosso valioso tempo em algo inútil, como pensar demais até bloquearmos, mas isso também pode ter consequências muito perigosas para a nossa saúde e fitness, além do nosso estado mental.

Se continuarmos assim por um longo tempo, não apenas nosso humor será alterado, como também acabaremos sofrendo de outras doenças, como tensão muscular e dor de cabeça, para citar apenas algumas delas.

Portanto, se você se descobrir pensando mais sobre problemas que têm ou não uma solução, não deve deixar passar. Bem antes do que você acredita, isso pode evoluir e se tornar algo muito mais demorado e exigiria ajuda profissional.

O primeiro passo para resolvê-lo será, de fato, que percebemos nosso próprio problema. Só depois podemos comece a agir reverter essa situação e começar a ver a vida de uma maneira diferente e com maior otimismo, apesar dos inconvenientes que inevitavelmente encontramos na vida.

O que podemos fazer para parar de pensar tanto e aproveitar mais?

É verdade que amigos e familiares, assim como profissionais e outros recursos encontrados em livros ou on-line, podem indicar e recomendar várias diretrizes e conselhos ao abordar esse problema.

Mas antes de tudo, é de vital importância que você entenda que a mudança não ocorrerá da noite para o dia, e pode levar dias, semanas ou até meses para alcançar uma mudança real e parar de se preocupar excessivamente com tudo ao seu redor.

Então, depois de reconhecer que tem um problema e pensar demais, e que isso pode levar mais tempo do que o esperado, será hora de começar a trabalhar e começar a implementar técnicas simples, mas eficazes, para você aprender a ver As coisas são diferentes.

Primeiro, toda vez que encontrar um problema ou algo que o preocupe, pergunte-se: Isso é realmente tão sério quanto eu penso? Embora pareça uma pergunta absurda, a verdade é que não é.

Depois de pensar na resposta, você perceberá imediatamente que, exceto em casos de força maior, nada é tão sério quanto parece no começo. Especialmente se você é uma pessoa emocional, pensará no pior cenário possível, para finalmente perceber que havia poucas chances de o pior acontecer.

Muitas vezes, fazer a si mesmo essa pergunta simples ajudará você relativizar as coisas e dê a cada um a importância que realmente tem. Mas pode haver outros momentos em que, antes de pensar mais, o mais eficaz é bloquear seus pensamentos.

De repente, surgiu uma nova preocupação e você sabe de antemão que não é tanto assim, mas ao mesmo tempo é difícil parar de pensar nisso? Nesses casos, assim que você perceber, Tente cortar repentinamente todos os pensamentos que estão bloqueando você.

Para tornar essa tarefa um pouco mais fácil, você pode iniciar outra ação imediatamente e, melhor ainda, se for algo que realmente relaxa você e gosta de fazer. Quer cozinhar, fazer algum exercício, ouvir música ou ler algo que você gosta ...

O principal será mantê-lo ocupado, para que os pensamentos que anteriormente atormentaram você não o façam novamente. E no caso de ser novamente, repita a ação até que ela saia completamente da sua cabeça.

Escusado será dizer que, como seres humanos são seres sociais, encontraremos alívio e compreensão em nossos iguais. Portanto, se algo o preocupa e você não para de pensar nisso, será muito eficaz compartilhá-lo com alguém.

Muito provavelmente, essa pessoa, vendo seu problema de fora e com uma certa perspectiva, pode fazer você pensar em algo que não caiu ou dar um bom conselho para ajudá-lo a sair do circuito. Assim que nunca subestime o poder de cura de uma boa conversa Com alguém em quem você confia.


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